Sta je ’s ochtends vaker dan je lief is te mopperen tegen de spiegel omdat je weer geen tijd hebt? Of moet je haastig je sokken bij elkaar zoeken terwijl je eigenlijk al in de trein had moeten zitten? Dan ben je niet de enige. Voor je het weet is je ochtend één lange sprint richting chaos. Maar het kan ook anders. Met een paar slimme aanpassingen maak je van je ochtend iets dat wél werkt. Iets dat rust geeft, energie oplevert en je hoofd helder houdt voor de rest van de dag. Hier vind je vier praktische tips waar je echt iets aan hebt.
Zorg dat je spullen in orde zijn, en dat alles klaarstaat
Niets is zo irritant als je om half acht in de badkamer staat en ontdekt dat je tandpasta op is. Of dat je scheermesje inmiddels botter is dan een broodmes. Zulke dingen zorgen er meteen voor dat je ochtend stroever loopt dan nodig is. Wat helpt, is even goed kijken wat je allemaal gebruikt om je dag te beginnen. Van scheermesjes en deodorant tot je favoriete geur. Zorg dat je van alles genoeg in huis hebt, zodat je niet halverwege de week misgrijpt.
En als je dan toch bezig bent: leg het alvast klaar. Je outfit, je horloge, je sleutels. Alles wat je in de ochtend zonder nadenken wilt kunnen pakken. Dat kleine beetje voorbereiding op de avond ervoor maakt ’s ochtends een wereld van verschil. Je staat op, wast je gezicht, en je kunt door.
Sta op zonder drama en hou je eraan
Iedereen weet dat het goed is om eerder op te staan. Toch snoozen we met z’n allen alsof het een sport is. Een kwartier erbij, en dan nóg één. Maar dat werkt eigenlijk alleen maar tegen je. Je lichaam raakt in de war, je hoofd komt maar moeilijk op gang, en voor je het weet loop je achter de feiten aan.
Wat helpt, is ritme. Als je je brein een vast patroon aanleert, wordt het steeds makkelijker om op tijd op te staan zonder gemok. In het begin is het even doorbijten, zeker als je een avondmens bent. Maar na een week of twee merk je dat het went. Je stapt sneller uit bed, je hebt meer tijd en je begint rustiger aan je dag. En dat voel je de hele dag door.
Gebruik spullen die gewoon goed werken
Er zijn van die producten die je leven makkelijker maken. Een scheermesje dat in één keer netjes glad scheert. Een bodylotion die niet plakt. Parfum dat lekker blijft hangen zonder dat je het halve flesje hoeft leeg te spuiten. Het zijn geen luxe extraatjes, maar gewoon dingen die je helpen om sneller klaar te zijn én er goed uit te zien.
Vooral scheren is iets waar veel mannen tegenop zien. Logisch, als je elke ochtend loopt te prutsen met een mesje dat blijft haken of snel bot wordt. Met de juiste spullen scheelt het je tijd én frustratie. Je hoeft geen hele verzorgingskast vol te hebben, maar een paar goede basics maken echt verschil. En ze zorgen ervoor dat je je zekerder voelt als je de deur uitgaat.
Beweeg een beetje
Je hoeft geen uur in de sportschool te staan voor je naar je werk gaat. Maar even in beweging komen ’s ochtends doet wonderen. Je hoeft alleen maar een kwartier uit te trekken. Een wandelingetje door de buurt, wat rek- en strekoefeningen in je woonkamer, of een korte online workout om je spieren wakker te maken. Je bloed gaat stromen, je hoofd wordt helder en je humeur knapt er ook nog eens van op.
Bovendien tik je zo alvast een stukje van je dagelijkse beweging af. Dat geeft een goed gevoel en zorgt ervoor dat je dag niet alleen efficiënter, maar ook gezonder begint. En het mooie is: je hebt er nauwelijks extra tijd voor nodig.
Ben jij meer een game fanaat? Lees in deze blog over de game en wie weet heb jij straks jouw buitenlandse casino gevonden.